Compare o melão amarelo e o cantaloupe

1.Amigos da balança
Nenhum deles compromete a dieta, mas, para quem vive contando calorias, a melhor opção é o amarelo.

Amarelo - 25 calorias
Cantaloupe - 35,60 calorias

2. Qual dura mais?
O amarelo se conserva por um mês fora da geladeira. Fechado, bem entendido. Já o cantaloupe deve ser consumido em até dez dias.

3. Fibras e fibras
O cantaloupe tem o dobro. Então é a melhor alternativa para o intestino funcionar perfeitamente.

Cantaloupe - 1 grama
Amarelo - 0,50 grama

4. Olhos vitaminados
Em vitamina A, o cantaloupe sai na frente. Esse nutriente é capaz de prevenir a degeneração macular. As recomendações de consumo diário são de 700 microgramas para mulheres e 900 para homens.

Cantaloupe - 322 microgramas
Amarelo - 116 microgramas

5. Mais doce
De novo o cantaloupe leva vantagem. Ele contém maior quantidade de carboidratos, que garantem mais disposição.

Cantaloupe - 8,37 gramas
Amarelo - 6,20 gramas

6. Músculos em ordem
Olha ele outra vez. O cantaloupe oferece mais potássio, mineral que atua nas contrações musculares. Precisamos de 2 mil miligramas todo dia.

Cantaloupe - 309 miligramas
Amarelo - 116 miligramas

7. Quer vitamina C?
O invencível cantaloupe fornece mais desse nutriente. Homens devem ingerir 90 miligramas diariamente e mulheres, 75.

Cantaloupe - 42,10 miligramas
Amarelo - 29 miligramas

SETEMBRO 2005