Cuidado com a sua cintura

Pegue uma fita métrica e meça a circunferência do seu abdômen, considerando a metade da distância entre a última costela e a crista ilíaca, o osso saliente do quadril, abaixo da linha do umbigo.
Se você for mulher e encontrar uma medida superior a 80 cm, cuidado. O mesmo alerta vale para o homem que tiver mais que 95 cm. Nesses casos, são altos os riscos de uma hipertensão arterial, níveis elevados de triglicérides (um tipo nocivo de gordura) no sangue ou, ao contrário, baixos teores de HDL, o colesterol bom. Pior ainda, você corre o risco de desenvolver diabete, ter infarto do miocárdio ou derrame cerebral!
Parece sessão de horror, mas não é. Existem amplas evidências de que a gordura acumulada no seu abdômen pode ser responsável pelas doenças citadas — por várias razões, que pretendo discutir numa outra oportunidade. A isso chamamos de síndrome metabólica, que só agora vem sendo reconhecida como um distúrbio não só freqüente mas também muito perigoso. E a melhor maneira de evitá-lo é não engordando. Ou emagrecendo.
Como você pode perceber, apesar de toda a tecnologia de que a medicina dispõe, uma simples fita métrica pode ser de grande utilidade!

Julho 2005