Desintoxique seu organismo

Desintoxicar o organismo na segunda-feira depois de um sábado e domingo de excessos à mesa vai deixar você mais leve (literalmente) e bem disposto para encarar a semana. A dieta é simples: até o meio-dia, coma somente frutas. Esse é o período para eliminar as impurezas. No almoço e no jantar, que deve acontecer antes das 8 da noite, dê preferência a alimentos crus, verduras diversas e tubérculos, como cenoura, beterraba e nabo. Após esse horário, trate de fechar a boca e deixe que seu corpo assimile os nutrientes. As dicas são da atriz Tânia Alves, que há 15 anos segue a linha higienista difundida pela americana Natural Health Association, em seu SPA Maria Bonita, em Friburgo, no Rio de Janeiro. "Recomendo adotar esse programa regularmente, como estilo de vida", finaliza.

Julho 2005