Ameaças à dieta: período noturno e amigos podem sabotar seu regime
Estudo descreve as principais situações que tiram as pessoas do caminho do emagrecimento.
Na medida do possível, evite situações que podem sabotar sua dieta, como festas abastecidas de comidas calóricas.
Ilustração: Daniel Almeida
O trajeto rumo à perda de peso é cheio de tentações. E, segundo um trabalho da Universidade de Birmingham, na Inglaterra, há cenários em que elas se tornam quase irresistíveis. Após entrevistar 80 voluntários, a psicóloga Heather McKee notou dois fatores que os predispunham a abandonar o regime: o período noturno e a presença de amigos. “No fim do dia, estamos mais cansados e, logo, com menos autocontrole”, esclarece a expert. “Já os amigos às vezes estimulam a comer alimentos engordativos”, completa. Não é que, em nome da dieta, você deva abdicar de sua vida social. Basta evitar locais cheios de provações e, dentro do possível, encontrar-se com quem também quer se manter na linha.
Tentação alcoólica
Curiosamente, os participantes do estudo relataram ceder mais a um drinque ou a um copo de cerveja do que a um doce. “Não sabemos o porquê, mas outros experimentos sugerem que subestimamos as calorias vindas de bebidas”, argumenta Heather McKee.