Você tira o máximo do sabor e do benefício do tomilho?
Aprenda a usar esse tempero para potencializar o sabor de receitas e beneficiar a saúde
Origem: a planta vem da costa mediterrânea, onde é bastante comum nos pratos típicos. O tomilho faz parte do conjunto de temperos que compõe as Ervas de Provence.
Forma de uso: pode ser salpicada fresca ou seca. No caso de assados e cozidos, é melhor acrescentar antes de levar ao fogo.
Leia também: Tudo sobre o manjericão
Com o que combina: o tempero é certeiro nos assados de carnes de todos os tipos para compor a manteiga ou os sais aromáticos. Excelente também para dar aroma a pães, bolos e biscoitos. Quando fresco, vai bem em sopas, molhos e guisados de carnes e legumes.
Com o que não combina: pratos crus não entrosam facilmente com essa erva.
Benefícios nutricionais: rico em óleos essenciais, o tomilho colabora com a digestão e melhora o sistema respiratório. O Centro Médico da Universidade de Maryland (nos Estados Unidos) fez testes que mostraram a eficácia de componentes do tomilho no tratamento de bronquite e tosse.
Como plantar: prefira vasos ou jardineiras, com terra adubada. Regue com frequência, mas não deixe acumular água. Luz é bem-vinda por poucas horas.
Fontes entrevistadas: Vanderli Marchiori, nutricionista e fitoterapeuta de São Paulo, e Rosângela Carvalho, nutricionista e fitoterapeuta do Rio de Janeiro
Folha de taioba: benefícios de uma planta comestível e rica em nutrientes
Por que as gestantes devem se vacinar contra a coqueluche?
Vacina da dengue 2024: quem pode tomar e outras respostas sobre a Qdenga
O elo entre autocuidado e saúde pública
Por que as mulheres estão parando de se exercitar?
